Iron Complex

L-5-метилтетрагідрофолат (5-MTHF) — це активна форма фолату, яку організм одразу використовує для синтезу ДНК і реметилювання гомоцистеїну, тому вона важлива для поділу клітин і дозрівання еритроцитів (дефіцит проявляється мегалобластною анемією). На відміну від фолієвої кислоти, 5-MTHF не потребує додаткового перетворення; Європейська агенція з безпеки харчових продуктів підтвердила безпечність і біодоступність солей 5-MTHF та зазначила, що при 400 мкг/добу 5-MTHF є більш біодоступним за фолієву кислоту (коефіцієнт перерахунку 2). EFSA У рандомізованому перехресному дослідженні [6S]-5-MTHF підвищував рівень фолату в плазмі ефективніше, ніж фолієва кислота, незалежно від варіанта гена MTHFR 677C→T, що підтримує вибір саме цієї форми для щоденної підтримки фолатного статусу. PMC

Аскорбат відновлює Fe³⁺ до Fe²⁺ і перешкоджає утворенню нерозчинних комплексів, тим самим підсилюючи абсорбцію негемового заліза. Також може частково нівелювати інгібуючий вплив чаю/кальцію на засвоєння. Дослідження збагачених продуктів демонструють дозозалежний ефект додавання вітаміну C на абсорбцію заліза. У реальній практиці сумісний прийом з залізом часто покращує показники статусу заліза. PubMed

B₁₂ є коензимом метіонінсинтази та метилмалоніл-КоА-мутази, що визначає синтез ДНК у клітинах крові та нейрометаболізм. Дефіцит B₁₂ веде до мегалобластних змін, тому сумісність із фолатом у формулі критична для еритропоезу. Огляд клінічних випробувань показує, що пероральні високі дози B₁₂ можуть бути не гірші за ін’єкції для корекції дефіциту (контекст доказовості). Метилкобаламін — біоактивна форма, релевантна для систем метилювання та гематопоезу. PubMed

Є кофактором фероксидаз церулоплазміну/гепаестину, що окиснюють Fe²⁺ → Fe³⁺ для зв’язування з трансферином і системного транспорту. Дефіцит міді порушує мобілізацію заліза й може імітувати анемію. Тому додавання міді у фізіологічній дозі підтримує нормальний обіг заліза в організмі. У хелатній формі мідь має хорошу біодоступність. PubMed

Буряк є джерелом дієтичних нітратів, що через шлях NO підтримують мікроциркуляцію і доставку кисню до тканин. Метааналізи/огляди показують невелике, але значуще підвищення витривалості та економії кисню при навантаженнях. Така дія може доповнювати корекцію анемії, підтримуючи суб’єктивну енергію та працездатність. EFSA

Хелатована форма заліза має підвищену біодоступність і зазвичай кращу переносимість для ШКТ, ніж неорганічні солі. PubMed У рандомізованих дослідженнях бісгліцинат перевершував сульфат/деякі інші солі за приростом гемоглобіну або переносимістю. PMC EFSA підтверджує придатність ferrous bisglycinate як джерела заліза в добавках. EFSA 2006 На практиці це означає ефективну корекцію запасів заліза з меншою імовірністю побічних ефектів. Поєднання з рештою компонентів комплексу підтримує повний цикл еритропоезу.